در هنگام اپیدمی جهانی یک بیماری ، امکان تجربه تماس با عامل آن بیماری تقریبا ناممکن است ، اما امکان پیشگیری از ابتلای به آن وجود دارد .

وقتی که هنوز سالم هستید و بدن شما علائمی از ابتلا به آنفلوآنزای نوع «آ» را نشان نمیدهد ، رعایت چند دستورالعمل ساده از ابتلا به بیماری و یا توسعه آن جلوگیری مینماید . .

تنها راه ورود ویروس آنفلوآنزای نوع «آ» از طریق دهان و یا بینی میباشد . برای پیشگیری از بیماری کافیست نکات زیر را رعایت نمائید :

1- دست های خود را چندین بار در روز بشوئید .

2- هیچیک از اجزای صورت خود را لمس نکنید و در مقابل این وسوسه جدا مقاومت کنید ( مگر برای خوردن ، نوشیدن ، شستشو و سایر امور ضروری )

3- دو بار در روز با آب نمک ولرم قرقره نمائید ( میتوانید از محلول لیسترین هم استفاده کنید )

ویروس آنفلوآنزای نوع «آ» به مدت دو الی سه روز در گلو باقی مانده و همانجا تکثیر میشود . با قرقره محلول های ضدعفونی کننده مانند آب نمک یا لیسترین از طریق دهان یا بینی میتوانیداز تکثیر ویروس و ابتلا به بیماری جلوگیری کنید . این توصیه ساده را بی اهمیت تلقی ننمائید .

4- همانطوریکه گفته شد بینی خود را حداقل یکبار در روز با آب نمک شستشو نمائید . این موضوع ممکن است برای برخی افراد مشکل به نظر برسد ولی با تمرین موفق خواهید شد .

5- مصونیت خود را از طزیق مصرف غذاها و میوه های حاوی ویتامین «ث» افزایش دهید. چنانچه ناچار از مصرف قرص های ویتامین «ث» میباشید از وجود «روی» یا همان «زینک»در آنها اطمینان حاصل نمائید .

6- هرچه میتوانید مایعات گرم مانند چای ، قهوه و . . . بنوشید . اثر نوشیدن مایعات گرم مشابه قرقره نمودن آب نمک میباشد . با قرقره نمودن ویروس را از بدن خارج مینمائیم و با نوشیدن مایعات گرم ، ویروس را به داخل معده انتقال میدهیم که در آنجا امکان تکثیر نداشته و از بین میرود .

تماس با سرسبز          صفحه نخست